Slip stress og smerter med yin yoga

Et frirum med stille tid og fordybelse, hvor du blidt guides igennem øvelser, primært i yin yoga, som er en mere stille og indadvendt yogaform, samt mindfulness, afspænding og åndedrætsteknikker.

Yin yoga er en blid og meditativ yogaform som kan være med til at:

• Strække og blødgøre bindevæv og muskler, styrke led og skabe mere mobilitet
• Virke smertereducerende ved at påvirke kroppens evne til at give slip på spændinger og stagnation
• Virke stressreducerende ved at øve nærvær, samt berolige nervesystem og åndedræt
• Skabe mere energi og bedre flow i kroppen generelt 

De lange stræk og rolige overgange med fokus på mentalt nærvær og den nænsomme tilgang til krop, tanker og følelser, skaber plads til at krop og sind kan finde ro og lettere kan slippe såvel psykiske spændinger og fysiske spændinger og dermed reducere spændingsrelateret smerte.

De fleste stillinger foregår liggende eller siddende og kombineres med balancetræning, åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness. 

En workshop hvor du vil lære nogle af de grundlæggende principper og stillinger indenfor særligt yin yoga og mindfulness, og få en forsmag på, hvordan du selv kan tilrettelægge egne træningsforløb med fokus på smertelindring og ro, efter endt forløb.

Kurset er for begyndere og let øvede

Dato/tid: fredag d. 5. september kl. 10.00-12.00

Pris kr. 350,- (min. 6 tilmeldte)

Sted: DGI huset i Vordingborg

Tilmelding og nærmere info på info@sandvig-folkeoplysning.dk

Underviser

Tine er uddannet yogalærer i Yin- og Hatha yoga, samt mindfulness- og pilatesinstruktør, og har i mange år undervist og arbejdet med træning og sundhed, samt coaching og stresshåndtering. 

Hvis du er interesseret i at høre nærmere så skriv på info@sandvig-folkeoplysning.dk.